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室外健身路径划船器正确使用方法

更新时间：2022-04-23 13:19:01 信息编号：721no2guv425b2
室外健身路径划船器正确使用方法

  • 面议

  • 14-18岁

  • 划船器,划船器姿势

张新栋

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室外健身路径划船器正确使用方法

商品别名
划船器的姿势
面向地区
适用年龄
14-18岁
划船器的正确姿势
1、开始使用划船器时，膝盖像胸部弯曲，上半身向前稍微的倾斜，要抬头挺胸，不能弯腰驼背的。

2、然后开始用力蹬腿，使腿部伸直，用背阔肌的收缩力将手柄拉到上腹部。当腿部完全的伸直后，身体向后倾斜来达到佳的效果。不过不要太过倾斜，那样会容易导致背部肌肉拉伤，倾斜11度左右即可。

3、后，伸直手臂，弯曲膝盖，身体向前移动，回到开始时的状态
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